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Onde posso encontrar uma lista de alimentos ricos em proteínas?
Produtos de origem animal:
- Carne magra
- Peito de frango
- Peito de peru
- Peixes (como salmão, atum e tilápia)
- Ovos
- Produtos lácteos (como leite, iogurte e queijo)
Produtos à base de plantas:
- Feijão (como feijão preto, feijão e lentilha)
- Nozes (como amêndoas, nozes e pistache)
- Sementes (como sementes de chia, sementes de linho e sementes de abóbora)
- Grãos integrais (como quinoa, arroz integral e aveia)
- Produtos de soja (como tofu e tempeh)
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