Quantas calorias tem o bacalhau?

O bacalhau é um peixe magro e, como tal, tem relativamente poucas calorias. Uma porção de 100 gramas de bacalhau contém cerca de 82 calorias. Isso faz do bacalhau uma boa opção para quem está tentando perder peso ou manter um peso saudável.

Além de ter poucas calorias, o bacalhau também é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais. Uma porção de 100 gramas de bacalhau fornece cerca de 19 gramas de proteína, o que representa cerca de 38% da ingestão diária recomendada para adultos. O bacalhau também é uma boa fonte de vitaminas B6 e B12, além de potássio, selênio e fósforo.

No geral, o bacalhau é um peixe nutritivo e com poucas calorias que pode ser um complemento saudável a qualquer dieta.