Por que o vinho engorda?

O vinho não engorda inerentemente. Na verdade, o consumo moderado de vinho (um a dois drinques por dia para mulheres e dois a três drinques por dia para homens) tem sido associado a uma série de benefícios à saúde, incluindo redução do risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2.

Dito isto, o vinho contém calorias e consumir grandes quantidades de vinho pode levar ao ganho de peso. Uma taça de vinho típica contém cerca de 120-150 calorias, o que é quase o mesmo que uma lata de refrigerante. Se você beber vários copos de vinho por dia, as calorias podem aumentar rapidamente.

Além disso, o vinho pode estimular o apetite, fazendo com que você coma mais do que normalmente comeria. É por isso que é importante estar atento ao consumo de vinho, principalmente se você está tentando perder peso.

Se você está preocupado com os efeitos do vinho na perda de peso, há algumas coisas que você pode fazer para minimizar sua ingestão. Primeiro, tente limitar-se a uma ou duas bebidas por dia. Em segundo lugar, escolha vinhos secos em vez de vinhos doces, pois contêm menos calorias. Terceiro, combine vinho com alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e proteínas magras.

No geral, o vinho pode ser apreciado como parte de uma dieta saudável, mas é importante consumi-lo com moderação. Se você deseja perder peso, deve estar especialmente atento à ingestão de vinho.