Como evitar inchaço Quando bebem o vinho

Inchaço é uma condição na qual a sua área abdominal se sente desconfortavelmente cheio; esta pode ser acompanhada de inchaço ou distensão, segundo o site do Medline Plus. Inchaço ocorre quando o corpo retém o excesso de água e /ou gás se acumula em seu sistema digestivo. Inchaço provoca dor de barriga, que pode variar de aborrecido e constante para aguda e penetrante
. Coisas que você precisa suco de frutas ou mel

de chocolate ou sem sal nozes escuras
Instructions

1. aliviar o seu stress antes de beber. O estresse pode ter efeitos adversos sobre o sistema digestivo, incluindo sintomas de inchaço. O estresse também pode agravar uma condição preexistente. Meditação, exercício diário e seus pensamentos e sentimentos são métodos úteis para reduzir o stress.
   

2. Coma alimentos não conhecido por levar a inchar nas horas antes e depois de beber vinho. Os alimentos que podem causar inchaço incluem carne vermelha, frituras e qualquer alimento que geralmente faz com que o gás, como brócolis e feijão. Bebidas a evitar incluem café, refrigerantes gaseificados e as que contêm adoçantes artificiais. Comer e beber com moderação.
   

3. Beba água. Beber um copo de água entre cada copo de vinho vai ajudar a evitar os efeitos de desidratação do álcool, diminuir a velocidade de seu beber e limitar sua ingestão global.
   

4. Consuma um alimento ou bebida contendo frutose depois de partilhar uma garrafa de vinho. A Universidade de Maryland Medical Center observa que produtos, como suco de frutas e mel vai ajudar a queimar o álcool mais rápido, ficando-lo do seu sistema mais rapidamente e talvez trazendo alívio mais rápido a seus sintomas.
   

5. Snack no chocolate escuro ou frutos secos sem sal. De acordo com Carolyn Dean, MD, ND, inchaço causado pela retenção de água devido ao consumo de álcool pode ser aliviada comendo alimentos ricos em magnésio. A Vida Saudável site observa que o magnésio reduz os níveis do neurotransmissor que regula o inchaço, e tão pouco quanto 100 mg reduz o excesso de peso da água.
   

6. Consulte o seu médico para se certificar de que você não tem uma condição subjacente que leva a repetidos casos de inchaço. Inchaço pode ser um problema permanente para as pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável, doença celíaca ou intolerância à lactose, de acordo com o site da Mayo Clinic.