Por que você precisa dos 7 grupos de alimentos em sua dieta?

Os 7 grupos de alimentos não são reais.

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) recomenda uma dieta saudável que inclua uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares. Esses grupos incluem:

Frutas
Vegetais
Grãos
Proteína
Laticínio
Óleos
Açúcares adicionados (limite)

Uma dieta balanceada fornece ao corpo os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Esses nutrientes incluem:

Carboidratos para energia
Proteína para construir e reparar tecidos
Gorduras para isolamento, energia e absorção de vitaminas
Vitaminas para muitas funções corporais diferentes
Minerais para muitas funções corporais diferentes
Água para hidratação

Comer uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares ajuda a garantir que você obtenha os nutrientes necessários.