As azeitonas são saudáveis ​​para comer na dieta?

Sim, as azeitonas são saudáveis ​​para comer durante uma dieta. São consideradas uma gordura “boa” e uma boa fonte de vitaminas e minerais. As azeitonas são uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas saudáveis, fibras e antioxidantes. Eles podem ajudar a diminuir o colesterol, reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração. As azeitonas também são uma boa fonte de vitaminas E, K e cálcio.