Что такое функция изюма?

Изюм – это сушеный виноград. Виноград — это разновидность фруктов, а изюм — это разновидность сухофруктов. Изюм часто используют в выпечке и кулинарии, а также его можно есть отдельно в качестве закуски. Изюм является хорошим источником энергии, клетчатки, витаминов и минералов.

Вот некоторые конкретные функции изюма:

* Они могут помочь улучшить пищеварение. . Изюм — хороший источник клетчатки, необходимой для хорошего пищеварения. Клетчатка помогает поддерживать бесперебойную работу пищеварительной системы и может помочь предотвратить запоры.

* Они могут помочь снизить уровень холестерина . Изюм содержит антиоксиданты, называемые полифенолами, которые, как было доказано, помогают снизить уровень холестерина. Полифенолы могут помочь предотвратить окисление холестерина ЛПНП (плохого), что может привести к образованию бляшек в артериях.

* Они могут помочь защитить от болезней сердца . Изюм — хороший источник калия, который является важным минералом для здоровья сердца. Калий помогает регулировать кровяное давление и может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

* Они могут помочь укрепить иммунную систему. . Изюм является хорошим источником витаминов и минералов, в том числе витамина С и цинка, которые необходимы для здоровой иммунной системы. Витамин С помогает защитить организм от инфекций, а цинк способствует выработке лейкоцитов, которые необходимы для борьбы с инфекцией.

* Они могут помочь повысить уровень энергии . Изюм является хорошим источником энергии благодаря высокому содержанию сахара. Сахар — быстрый источник энергии, а изюм может помочь вам зарядиться энергией, когда вам это нужно больше всего.

* Они могут помочь удовлетворить сладкоежек . Изюм является естественным источником сладости и может помочь удовлетворить сладкоежек без добавления сахара. Изюм может быть здоровой альтернативой конфетам и другим сладким закускам.

Изюм — универсальный и питательный продукт, который можно есть по-разному. Они являются отличным дополнением к вашему рациону и могут помочь улучшить общее состояние здоровья.