Какие питательные вещества входят в состав варенья?

Мука: Рулеты из варенья обычно готовят из простой универсальной муки, которая является хорошим источником углеводов, белков и клетчатки.

Сливочное масло или маргарин: Сливочное масло или маргарин используются для придания сдобности и аромата тесту. Сливочное масло является хорошим источником насыщенных жиров, а маргарин — хорошим источником ненасыщенных жиров.

Вода: Вода используется для увлажнения муки и приготовления теста.

Сахар: Сахар используется для подслащивания теста и начинки.

Джем: Джем — это основная начинка для рулетов из варенья. Джем готовят из фруктов, которые варят с сахаром до тех пор, пока они не станут густыми и растекающимися. Варенье — хороший источник витаминов, минералов и антиоксидантов.

Специи: Специи, такие как корица и мускатный орех, часто добавляют в рулет для аромата.

Молоко: Иногда в тесто для выпечки добавляют молоко, чтобы сделать его более сдобным. Молоко является хорошим источником белка, кальция и других витаминов и минералов.

Информация о пищевой ценности:

Рулет с джемом — это сладкий десерт с высоким содержанием углеводов и сахара. Это также хороший источник белка и клетчатки. Пищевая ценность рулетов из варенья будет варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов.

Вот приблизительная калорийность одной порции рулетов с джемом:

* Калории:200

* Углеводы:35 г

* Белок:5 г

* Жир:10 г

* Насыщенные жиры:5 г

* Ненасыщенные жиры:5 г.

* Холестерин:20 мг

* Натрий:200 мг

* Клетчатка:2 г

* Сахар:25 г.

* Витамины:А, С, Е

* Минералы:кальций, железо, магний, калий.

Польза для здоровья:

Джем Роли Поли может быть частью здорового питания, если употреблять его в умеренных количествах. Фрукты в джеме содержат необходимые витамины, минералы и антиоксиданты. Клетчатка в выпечке и начинке поможет вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным, а также поможет снизить уровень холестерина. Белок в тесте и молоке помогает наращивать и поддерживать мышечную ткань.

Потенциальные недостатки:

Роли-поли с джемом — сладкий десерт с высоким содержанием сахара. Потребление слишком большого количества сахара может привести к увеличению веса, диабету 2 типа и другим проблемам со здоровьем. Тесто и начинка для выпечки также содержат относительно много жира, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем при чрезмерном употреблении.