Сколько порошка куркумы следует принимать ежедневно?

Рекомендуемая суточная дозировка порошка куркумы может варьироваться в зависимости от цели, для которой он принимается. Куркуму обычно считают безопасной для употребления, но чрезмерное ее количество может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и расстройство желудка. Вот несколько общих рекомендаций по ежедневному приему порошка куркумы:

- Для общего здоровья и хорошего самочувствия:начните с 500–1000 мг порошка куркумы в день. Его можно принимать разделенными дозами во время еды.

- Для снятия воспаления и боли:возможно, дозировку придется увеличить до 1500-2000 мг в день. Его следует принимать разделенными дозами во время еды.

- Для поддержки пищеварения:начните с 500–1000 мг порошка куркумы в день перед едой.

Важно отметить, что порошок куркумы не заменяет медицинское лечение. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять куркуму или любые другие добавки в свой распорядок дня.