Как использовать мягкий белый пшеницы ягоды (5 ступеней)

<р> ягоды пшеницы целые ядра пшеницы. Когда земля, они становятся мягкими, текстурированные, с низким содержанием белка печенья муки. Но эти цельные зерна могут быть использованы в ваших рецептов для другой поворот от обычного риса или макаронных изделий. Посмотрите на пакеты мягких белых ягод пшеницы в магазинах здорового питания или в больших супермаркетах. Ягоды пшеницы имеют приятно жевательные текстуру и вкус ароматный. Попробуйте приготовленные ягоды пшеницы в качестве замены для любого зерна в охлажденном рецепты салатов, хлеба, Multigrain или супов (см. 2)
, что вам нужно
4 стакана воды 2 ч.л.
. Salt
Большой запас горшок

1 чашка пшеницы ягоды
дуршлаг Каталог
Инструкции

1. Доведите воду и соль до кипения на среду -высокая тепла в горшке запаса. Каталог
   

2. <р> Добавить пшеницы ягоды в кастрюлю и уменьшить огонь до среднего-низкого и позволяют тушить смесь. Каталог
   < ш>

3. Покрытие и повар пшеница ягоды в течение 2 1/2 часа или до слегка тендер, но все еще тверд в текстуре. Каталог
   

4. Слить оставшуюся воду и ополосните пшеницы ягоды в холодной проточной воде. Каталог
   

5. <р> Используйте 3 1/2 до 4 чашки вареных ягод пшеницы вместо риса, кускуса или ячменя в охлажденных салатов, супов или как дополнение чтобы Multigrain хлеба.
   Каталог