Как заставить трехлетнего ребенка есть?

* Предлагайте небольшие порции. У трехлетних детей маленький желудок, поэтому не перегружайте их едой. Предлагайте небольшие порции еды несколько раз в день.

* Позвольте ребенку помогать готовить еду. Это вызовет у них больший интерес к еде. Позвольте им помочь вам мыть фрукты и овощи, перемешивать ингредиенты и накрывать на стол.

* Сделайте еду веселой. Используйте красочные продукты, нарезайте их забавными фигурками и позвольте ребенку помогать вам готовить блюда.

* Не заставляйте ребенка есть . Если ваш ребенок не хочет есть, не заставляйте его. Это только сделает время приема пищи более напряженным. Просто предложите им здоровую пищу и позвольте им есть столько, сколько они хотят.

* Подавайте хороший пример . Дети учатся, наблюдая за взрослыми в их жизни. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел здоровую пищу, вам нужно есть здоровую пищу самостоятельно.

* Будьте терпеливы . Возможно, потребуется время, чтобы у вашего ребенка сформировались привычки здорового питания. Просто продолжайте предлагать им здоровую пищу, и в конце концов они начнут ее есть.

Вот несколько дополнительных советов, которые могут оказаться полезными:

* Предлагайте разнообразные блюда . Трехлетние дети с большей вероятностью будут есть, если у них будет выбор из разнообразных продуктов.

* Не заставляйте ребенка есть . Это научит их есть только ради награды, а не потому, что они голодны.

* Не наказывайте ребенка за то, что он не ест . Это только сделает время приема пищи более напряженным. Просто продолжайте предлагать им здоровую пищу и позволяйте им есть столько, сколько они хотят.

* Поговорите со своим врачом . Если вас беспокоят пищевые привычки вашего ребенка, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам определить, есть ли у вашего ребенка дефицит питательных веществ или сопутствующие заболевания, влияющие на его аппетит.