Что для вас лучше:диетическая кола или пепси?

Диетическая кола и Pepsi – это безалкогольные напитки без сахара, содержащие искусственные подсластители. Они также содержат мало калорий и жиров и не содержат кофеина. Однако между этими двумя напитками есть некоторые различия, из-за которых один из них может оказаться для вас лучшим выбором, чем другой.

Искусственные подсластители

Diet Coke и Pepsi используют искусственные подсластители, чтобы придать сладость без добавления сахара. Искусственным подсластителем в диетической коле является аспартам, а в Pepsi используются аспартам и ацесульфам калия. Аспартам примерно в 200 раз слаще сахара, а ацесульфам калия примерно в 200-220 раз слаще сахара.

Калорийность

Диетическая кола и пепси содержат ноль калорий.

Содержание кофеина

Диетическая кола и пепси не содержат кофеина.

Другие ингредиенты

Помимо аспартама, диетическая кола содержит газированную воду, карамельный краситель, фосфорную кислоту, лимонную кислоту и натуральные ароматизаторы. Pepsi содержит газированную воду, карамельный краситель, фосфорную кислоту, лимонную кислоту, натуральные ароматизаторы и кофеин.

Потенциальные последствия для здоровья

Искусственные подсластители в диетической коле и пепси были предметом споров:некоторые люди утверждали, что они могут вызывать проблемы со здоровьем, такие как головные боли, головокружение и увеличение веса. Однако доказательства этих утверждений неоднозначны, и большинство исследований не выявили значительных рисков для здоровья, связанных с потреблением искусственных подсластителей.

Что для вас лучше?

В конечном счете, лучшая диетическая газировка для вас — это та, которую вы любите пить и которая соответствует вашим общим диетическим целям. Если вас беспокоит потенциальное воздействие искусственных подсластителей на здоровье, вы можете выбрать диетическую газировку, в которой используется натуральный подсластитель, такой как стевия или экстракт архата.