В какой пище содержится натрий, кроме продуктов быстрого приготовления?

Многие продукты содержат натрий естественным путем или с добавлением соли. Вот несколько примеров продуктов с натрием, которые не считаются продуктами быстрого приготовления:

- Обработанное мясо, такое как бекон, колбаса и мясные деликатесы, часто содержит большое количество натрия в результате процесса засолки и консервирования.

- В консервированные овощи и супы часто добавляют соль, чтобы улучшить вкус и продлить срок их хранения.

- Некоторые молочные продукты, такие как сыр и йогурт, естественно содержат натрий.

- Некоторые приправы и соусы, такие как соевый соус, вустерширский соус и кетчуп, обычно содержат большое количество натрия.

- Соленые орехи и семена являются распространенным источником натрия, особенно если они приправлены дополнительной солью.

- Маринованные овощи и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи, консервируются в рассоле, содержащем соль.

- Некоторые хлеб и хлебобулочные изделия, особенно приготовленные с разрыхлителем или пищевой содой, могут содержать добавленный натрий.

Важно внимательно читать этикетки на продуктах, чтобы проверять содержание натрия и делать осознанный выбор в отношении потребления продуктов питания. Ограничение потребления натрия необходимо для поддержания здорового кровяного давления и снижения риска хронических заболеваний.