Сколько калорий в 1 порции тушеных овощей?

Калорийность одной порции тушеных овощей может варьироваться в зависимости от конкретных используемых овощей и размера порции. В среднем порция тушеных овощей (примерно 1 стакан) может содержать около 50–150 калорий.

Вот несколько примеров калорийности тушеных овощей на порцию (1 чашка):

1. Жареная брокколи:около 50 калорий.

2. Жареный сладкий перец:около 45 калорий.

3. Жареные грибы:примерно 50 калорий.

4. Жареный шпинат:около 7 калорий.

5. Жареная морковь:примерно 50 калорий.

6. Жареные кабачки:около 30 калорий.

7. Жареный лук:около 45 калорий.

Важно отметить, что при обжаривании овощей на растительном или сливочном масле количество калорий может увеличиться. Если вы ищете менее калорийный вариант, рассмотрите возможность использования кулинарного спрея с антипригарным покрытием или воды вместо масла или сливочного масла.