Как сделать крахмал из стали-Cut Овес (4 ступени)

<р> Овсянка делает наполнения и вкусный начало дня. Тем не менее, те, кто осознает об их потребление крахмала, возможно, захотите, чтобы уменьшить количество крахмала они получают от их основе зерна завтрак. Стальные вырезом овес из цельного зерна овса, и очень жевательные из-за их содержания крахмала, который выше, чем у других сортов овса. Хотя вы не можете удалить все крахмала в стали огранки овса, вы можете уменьшить количество крахмала Вы употребляете путем замачивания и медленно варить зерна. Если вы очень обеспокоены крахмала, рассмотреть наслаждаясь другие разновидности овсянки, которые являются менее крахмалистые
. Вещи, Вы будете Нужен груз стальной геркулес
Water Bowl
Каталог
Пот < ш> Деревянная ложка авто Инструкции

1. Отмерьте желаемую сумму овса и поместите их в миску с водой. Каталог
   

2. <р > Разрешить овес замочить на ночь. Это смягчит крахмалистых ядро ​​овса, делая каждое зерно менее жевательные и нейтрализации его естественной кислоты. Каталог
   
3. <р> Добавить одну часть пропитанной стали вырезом овса четыре части пресной воды и кипятить до тех пор, каша начнет густеть. Каталог
   

4. Уменьшите огонь и дайте смеси кипятить на медленном огне в течение 30 минут, периодически помешивая. Тепло помогает превратить крахмал в сахар, и медленно приготовления позволит крахмал превратится в сахар медленно. Медленный процесс преобразования будет держать вас от переживает внезапную шип в потребление сахара, который может иметь негативные последствия для вашего здоровья.
   Каталог