- | Food & Drink >> Еда, Напиток > >> Хлеб и Завтраки >> Зерновые Рецепты
Какие питательные вещества содержатся в зародышах пшеницы?
- Белок:зародыши пшеницы являются хорошим источником белка, обеспечивая около 25% рекомендуемой суточной нормы в порции в 1 унцию.
- Клетчатка:зародыши пшеницы также являются хорошим источником клетчатки, обеспечивая около 10% рекомендуемой суточной нормы в порции в 1 унцию. Клетчатка важна для здоровья пищеварения и может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови.
- Витамины:зародыши пшеницы являются хорошим источником нескольких витаминов, включая тиамин, ниацин, витамин Е и фолиевую кислоту. Тиамин важен для производства энергии, ниацин важен для здоровья кожи и нервов, витамин Е является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений, а фолат важен для производства эритроцитов.
- Минералы:зародыши пшеницы являются хорошим источником нескольких минералов, включая магний, фосфор, железо и цинк. Магний важен для функции мышц и нервов, фосфор важен для здоровья костей и зубов, железо важно для производства эритроцитов, а цинк важен для иммунной функции.
Зерновые Рецепты
- Как правильно хранить Зерновые
- Общие цельнозерновой сухие завтр
- Можно ли заменить муку кукурузны
- Сколько порций стоит в этой унции
- Мешок муки весит 1,5 кг. Сколько эт
- Чем могут быть заражены крупы?
- Как питаться Гречневая Raw (9 ступе
- Как сделать Granola
- В чем разница между необработанн
- Можете ли вы Измельчить Овсянка в