Как врач может помочь мне разобраться в таблице питания?

Ваш врач может помочь вам понять, какие питательные вещества важно отслеживать, исходя из ваших индивидуальных потребностей в отношении здоровья. Например, если вы пытаетесь похудеть, возможно, вам стоит сосредоточиться на отслеживании потребления калорий. Если у вас диабет, возможно, вам стоит сосредоточиться на отслеживании потребления углеводов.

<б>2. Помогите вам составить индивидуальный план питания.

Ваш врач может помочь вам составить план питания, отвечающий вашим индивидуальным потребностям в питании. Сюда могут входить рекомендации о том, сколько калорий вам следует потреблять в день, а также сколько продуктов каждой группы вам следует употреблять.

<б>3. Интерпретируйте этикетки на продуктах питания.

Этикетки на пищевых продуктах могут сбивать с толку, но ваш врач может помочь вам понять, что они означают. Эта информация может помочь вам сделать более здоровый выбор продуктов, которые вы едите.

<б>4. Дайте рекомендации о том, как внести здоровые изменения в свой рацион.

Ваш врач может дать рекомендации о том, как внести здоровые изменения в свой рацион. Сюда могут входить советы о том, как есть больше фруктов и овощей, как сократить потребление вредных жиров и сахаров и как сделать более здоровый выбор при питании вне дома.

<б>5. Предлагайте поддержку и одобрение.

Внесение здоровых изменений в свой рацион может быть сложной задачей, но ваш врач может предложить поддержку и поощрение. Ваш врач также может дать рекомендации о том, как преодолевать препятствия и следовать плану здорового питания.