Как приготовить зародышей пшеницы Зерновые

<р> зародышей пшеницы является зародышем ядра пшеницы. Это хороший источник витамина Е и фолиевой кислоты, а также содержит белок, калий, железо, магний и несколько других питательных веществ. Зародышей пшеницы можно есть сырыми и посыпать на продукты питания, или запеченная и приготовленная с другими продуктами. Зародыши пшеницы каша здоровый способ начать день. Это может быть легко приготовлены в верхней части пароварке
. Вещи, Вы будете Нужен груз пароварке
мерные ложки
мерные кружки авто Соль
Кухонный таймер <ш > Кулинария ложки

инструкции

1. Поместите пароварку на плите. Поднимите довершение и заполнить нижнюю наполовину водой. Нагрейте воду до кипения. Каталог
   

2. Заменить верхнюю на пароварке. Налейте пол-литра воды в верхней части пароварке. Добавить 1/4 чайной ложки. соли и довести воду до кипения. Каталог
   

3. Посыпать 1/2 стакана пшеничных ростков зерновых в верхней части пароварке медленно. Установите кухонный таймер в течение шести минут. Размешайте зародыши пшеницы в то время как постоянно готовит. Когда таймер выключается, поместите крышку на пароварке и продолжать варить зародышей пшеницы зерновых дополнительный в течение 30 минут.
   Каталог