Подходит ли обезжиренное молоко беременным?

Хотя обезжиренное молоко является обезжиренным молочным продуктом, оно может быть не лучшим выбором для беременных женщин. Это связано с тем, что обезжиренное молоко содержит меньше жира и калорий, чем цельное молоко, а это означает, что оно может не обеспечивать все питательные вещества, необходимые беременной женщине.

Беременным женщинам необходимы дополнительные питательные вещества, в том числе белок, кальций и витамин D. Хотя обезжиренное молоко действительно содержит некоторые из этих питательных веществ, оно не обеспечивает их в таком количестве, как цельное молоко. Например, одна чашка цельного молока содержит 8 граммов белка, а одна чашка обезжиренного молока — всего 9 граммов. Кроме того, одна чашка цельного молока содержит 300 миллиграммов кальция, а одна чашка обезжиренного молока — только 350 миллиграммов.

Беременным женщинам следует поговорить со своим врачом или дипломированным диетологом о своих конкретных потребностях в питании. Если они рассматривают возможность употребления обезжиренного молока, им следует обязательно есть и другие продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.