Сколько ккал в яйце — среднем и большом?

Пищевая ценность яйца варьируется в зависимости от его размера. Вот примерная калорийность средних и крупных яиц:

Яйцо среднего размера (около 44 граммов):

- Калорийность:63 ккал.

- Белок:6 грамм

- Жир:4,5 грамма

- Углеводы:0 грамм

Большое яйцо (около 50 грамм):

- Калорийность:72 ккал.

- Белок:6,5 граммов

- Жир:5 грамм

- Углеводы:0,5 грамма.

Важно отметить, что эти значения являются средними, а калорийность отдельных яиц может незначительно отличаться. Кроме того, способ приготовления яйца (например, варка, жарка, омлет и т. д.) также может повлиять на его калорийность.