Полезно ли есть яйца после тренировки?

Яйца — отличный выбор еды после тренировки. Они являются источником высококачественного белка, витаминов и минералов, необходимых для восстановления и роста мышц. Содержание белка в яйцах способствует синтезу мышц, а присутствие аминокислот и других питательных веществ способствует восстановлению и заживлению мышечных волокон. Кроме того, желток богат микроэлементами, такими как железо и цинк, которые важны для оптимального здоровья и функционирования мышц.