Содержат ли молочные яйца и арахисовое масло белок?

Молоко является хорошим источником белка, обеспечивающим около 8 граммов на чашку. Белок в молоке является полноценным белком, то есть он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму.

Яйца являются еще одним отличным источником белка:около 6 граммов на одно большое яйцо. Белок яиц также является полноценным белком.

Арахисовое масло является хорошим источником растительного белка, обеспечивающим около 7 граммов на порцию по 2 столовые ложки. Арахисовое масло также является хорошим источником полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов.

Для хорошего здоровья важно соблюдать диету, включающую разнообразные продукты, богатые белком. Белок необходим для построения и восстановления тканей, производства гормонов и ферментов и транспортировки питательных веществ по всему организму.