Healthyschoollunches.com предполагает предоставление своим детям целые блины пшеницы и фрукты на завтрак. Для целых блинов пшеницы, вам понадобится один банан, одну чашку соевого молока, столовую ложку кленового сиропа, чашка пшеничной муки и две чайные ложки разрыхлителя. В миске, пюре банан и смешать с молоком и сиропом. Затем, возьмите отдельную посуду и перемешать в ваших сухих ингредиентов (муки, выпечка порошок и щепотку соли). Добавьте банан смесь к сухим ингредиентам и перемешать до тесто не станет гладким. После того, как тесто будет готово, разогреть сковородку на плиту. Налейте стоит небольшой ковш о тесте на противень. Когда блин формы пузыри на поверхности, переверните его и варить до конца.
<р> Подавать блины со свежими фруктами. Вы можете попробовать клубнику, чернику, кусочки яблока, или другой банан, нарезанный. Соедините это с бокалом соевого молока и стакан апельсинового сока, и вы ребенок будет начать свою выходной день.
Каталог
Улыбаясь Запеченный Овсяное

Better Homes и Сад предлагает давать своим детям улыбающееся миску топленого овсянкой, чтобы начать свой день. Этот рецепт, любезно bhg.com, требуется одна чашка быстрого приготовления геркулес, половина чашки сухого смешанных фруктов, два стакана молока, одно яйцо, четверть стакана сахара, половина чайной ложки ванили, щепотку соли, и двумя столовыми ложками сиропа. Рецепт делает четыре порции, так что вам потребуется четыре заварной крем (для выпечки) чашки. Спрей каждый заварным кремом чашка с антипригарным разбрызгивателем и установите их все в сторону. В большой миске, объединить сухие ингредиенты: овес и фрукты. В отдельной миске смешайте мокрые ингредиенты (молоко и взбитое яйцо) с ванилью, сахаром и солью. Объедините две миски и перемешать, пока они не будут равномерно смешаны. Добавьте смесь к заварным кремом чашки и выпекать их в 350 градусов духовке в течение получаса. Чтобы служить, образуют дополнительные куски сухофруктов в смайлик. Полить сиропом, если это необходимо.

Другие идеи

Помните, что здоровое питание не трудно, если вы используете правильные ингредиенты. Используйте органические или полностью натуральные ингредиенты, и забрать продукты, которые свет в сахар, соль, и жира. Вооружившись этими ингредиентами, вы можете вылепить любое количество здоровых рецептов. Например, взять кусочек пшеничного хлеба и вырезать центр. Нагрейте сковороду и распылить его с разбрызгивателем. Положите хлеб на сковороду и трещины яйцо в центре. Обжарить яйцо в хлебе, пока она не готова. Подавать с миской свежих фруктов. Этот простой рецепт легко приготовить и здоровой.
Каталог