Сколько граммов сахара в день на завтрак полезно?

Не существует рекомендуемого дневного количества сахара специально для завтрака. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует ограничить добавленный сахар не более чем 6 чайными ложками (25 граммов) для женщин и 9 чайными ложками (37,5 граммов) для мужчин в день. Важно учитывать общее потребление сахара, независимо от времени суток, выбирая продукты с низким содержанием сахара и по возможности избегая сладких напитков, обработанных пищевых продуктов и добавленного сахара.