Какую долю на обеденной тарелке занимает каждая из секций?

* Фрукты и овощи – 1/3 тарелки.

* Картофель, хлеб, рис, макароны и другие крахмалистые углеводы – 1/3 тарелки.

* Мясо, рыба, яйца, бобовые и другие источники немолочного белка – 1/6 тарелки.

* Молочные продукты и альтернативы – 1/6 тарелки.

* Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и/или сахара следует ограничить – не более одной небольшой порции в день.