Что следует пить утром?

* Вода: Поддержание гидратации имеет важное значение для общего состояния здоровья, а питьевая вода с утра может помочь восстановить водный баланс организма после ночного сна. Это также может помочь улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.

* Зеленый чай: Зеленый чай богат антиоксидантами и может помочь улучшить работу мозга, уменьшить воспаление и способствовать снижению веса. Он также содержит кофеин, который может дать вам естественный заряд энергии.

* Кофе: Кофе — еще один популярный утренний напиток, который может обеспечить вас кофеином для получения энергии. Он также содержит антиоксиданты и связан с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

* Фруктовый сок: Фруктовый сок может быть хорошим способом получить дневную дозу фруктов, но важно выбирать 100% сок и ограничивать его потребление одной порцией в день из-за высокого содержания сахара.

* Смузи: Смузи могут быть отличным способом объединить множество питательных веществ в одном напитке. Вы можете приготовить смузи самостоятельно, используя различные фрукты, овощи, йогурт и протеиновый порошок.