Как часто следует добавлять железо в пищу?

Рекомендуемое ежедневное потребление железа варьируется в зависимости от возраста, пола и других факторов. Как правило, рекомендуется ежедневно потреблять продукты, богатые железом, чтобы поддерживать достаточный уровень железа в организме. Некоторым группам, таким как девочки-подростки, беременные женщины или люди с дефицитом железа, возможно, потребуется более частое употребление железа в соответствии с рекомендациями врача. Лучше всего проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом, чтобы определить, как часто людям следует включать железо в свой рацион для удовлетворения своих конкретных потребностей.