Что такое средний завтрак?

* Два ломтика цельнозернового тоста, 1–2 столовые ложки арахисового масла, 1/2 стакана черники.

* 1 стакан нежирного творога, 1/2 стакана фруктов (например, ягод или бананов), 1 столовая ложка мюсли.

* 1 буррито на завтрак с 1 яйцом, 1/4 стакана черной фасоли, 1/4 стакана сальсы и 1/2 стакана тертого сыра.

* 1 стакан вареной овсянки, 1/2 стакана фруктов (например, ягод или бананов), 1 столовая ложка орехов или семян.

* 1/2 стакана йогурта, 1/2 стакана мюсли, 1/4 стакана фруктов (например, ягод или бананов)