Если вы съедите на завтрак пончик с желе, самая большая часть энергии будет поступать из?

Самый большой компонент энергии в пончиках с желе приходится на углеводы. Углеводы являются основным источником энергии в организме. Они расщепляются до глюкозы, которая затем используется клетками организма для получения энергии. Желейные пончики изготавливаются из рафинированных углеводов, таких как белая мука и сахар, которые быстро расщепляются и усваиваются организмом. Это может вызвать скачок уровня сахара в крови, за которым последует сбой. Сложные углеводы, например, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, перевариваются медленнее и обеспечивают более устойчивый источник энергии.