Как заставить мужчину продержаться в постели дольше, не кончив сразу?

Существует несколько методов и стратегий, с помощью которых мужчины могут улучшить свою сексуальную выносливость и задержать эякуляцию. Вот несколько советов, которые могут быть полезны:

1. Выполняйте упражнения Кегеля :Упражнения Кегеля включают в себя напряжение и расслабление мышц тазового дна. Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы, контролирующие эякуляцию, и улучшить сексуальную выносливость.

2. Используйте технику сжатия :Техника сжатия предполагает сжимание головки полового члена на несколько секунд во время полового акта, когда вы чувствуете близость к эякуляции. Это может помочь на мгновение остановить рефлекс эякуляции и продлить сексуальную активность.

3. Попробуйте начать половой акт :Эта техника предполагает чередование периодов полового акта с короткими паузами. Во время пауз мужчина глубоко вздыхает и расслабляется. Это может помочь уменьшить чрезмерную стимуляцию и задержать эякуляцию.

4. Используйте презервативы или обезболивающие :Презервативы могут создать физический барьер, который может немного уменьшить чувствительность и задержать эякуляцию. Для снижения чувствительности на половой член также можно наносить некоторые обезболивающие, такие как спреи или кремы.

5. Сосредоточьтесь на прелюдии :Уделение времени прелюдии и стимуляция эрогенных зон партнерши может помочь уменьшить внимание мужчины к эякуляции и продлить сексуальную активность.

6. Ведите здоровый образ жизни :Здоровая диета, включающая большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, может обеспечить необходимые питательные вещества, которые способствуют общей сексуальной функции. Регулярные физические упражнения также могут улучшить кровообращение и общую физическую форму, что может положительно повлиять на сексуальную активность.

7. Управлять стрессом :Стресс и тревога могут негативно повлиять на сексуальную функцию. Такие практики, как медитация, глубокое дыхание и йога, могут помочь справиться со стрессом и улучшить сексуальную активность.

8. Обратитесь за профессиональной помощью :Если преждевременная эякуляция вызывает серьезное беспокойство или причиняет страдания, может оказаться полезной консультация медицинского работника или сексопатолога. Они могут предоставить индивидуальное руководство, терапию и методы для устранения основных факторов и улучшения сексуального здоровья.

Мужчинам важно открыто сообщать своим партнерам о своих сексуальных проблемах или предпочтениях. Понимание и поддержка со стороны партнера также могут способствовать более полноценному сексуальному опыту для обоих людей.