Как испечь или жаркое бамии (11 шагов)

<р> Хотя иногда клеветой на его вязкой и Quot; слизь, и Quot; или слизь, бамия является универсальным овощ, который также отличный источник витаминов А и С. Широко обнял в Южной приготовления пищи, бамия часто используется, чтобы сгустить тушеное мясо, как гумбо, или панировке и во фритюре для хрустящей, вкусной закуски. Тем не менее, обжига бамия является здоровый вариант, что также значительно минимизирует слизистость. Вы можете жарить бамия целое и служат его как гарнир, или выбирают для более легкого, запеченный версии традиционной панировке и жареные бамия.
, Что вам нужно
Свежие бамия стручки
противень
Бумажные полотенца
Оливковое масло
соли
Пеппера
кухонный нож

рапсовое масло
яйца
Простоквашино
кукурузной муки
сыр пармезан, по желанию
Хлеб крошки, дополнительный

Жареная Бамия

1. Разогреть духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Каталог
   

2. Промыть и слегка подсушите бамия с бумажными полотенцами. Отрезать жесткие концы стебля и советы. Каталог
   

3. Поместите бамия в миску и дождь оливкового масла на них. Бросьте бамия, чтобы покрыть. Используйте только достаточно нефти, чтобы слегка пальто все бамии. Каталог
   

4. Распространение смазанный бамия на листе выпечки и место в духовке жарить около 15 минут, или до тех пор, пока бамия хорошо подрумянится. Встряхнуть сковороду примерно каждые пять минут, пока бамия являются обжига, чтобы они равномерно приготовлены. Каталог
   

5. <р> Удалить из духовки и посыпать крупной солью и свежемолотым черным перцем по вкусу.
   Каталог
   панировке и запеченная
   

   1. Разогреть духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Слегка смажьте маслом лист выпечки с маслом канолы. Каталог
      

   2. фрагмент бамия на куски примерно 1/4 до 1/2 дюйма в размере. Откажитесь бамия стебли и советы. Каталог
      

   3. Яйца взбить в миске и добавить достаточно пахту, чтобы сделать сливочный яичной. Для каждого фунта бамии, используйте одно яйцо в яйце стирки. Каталог
      

   4. Залить фуражное зерно в миске и приправить по вкусу щедро. Используйте 1 чашку кукурузной муки на каждый фунт бамии. Вы можете сезон кукурузной муки с солью, перцем, чесночным порошком и другими приправами, которые вам нравятся. Каталог
      

   5. Опустите вырезать бамия в яичной, затем в миску кукурузной муки. Бросьте, пока все не бамия полностью покрытием. Каталог
      

   6. Распространение бамия выходят на листе выпечки и место в духовке выпекать около 30 до 40 минут, переворачивая их с помощью шпателя на полпути через , Бамия готов, когда панировка выглядит хрустящей и начал превратить золотисто-коричневого цвета. Подавать горячим с кетчупом или сливочным, майонез на основе погружения соусом.
      Каталог