Как приготовить паровые или морковь и усилитель; Сельдерей

<р> Морковь и сельдерей среди обширной группы богатых питательными веществами овощей и легко приготовить в различных методов, как на пару, в микроволновой печи, обжиг и тушения. В то время как она уже давно полагали, что сырье является наиболее питательным способ съесть овощи, паром, кажется, сохранить антиоксиданты в овощах, в соответствии с Тэмми Робертс, специалист по питанию и здоровье образования с Университетом Миссури
. Вещи, Вы будете Нужен груз морковь сельдерей

растительное скруббер
растительный нож нож для очистки овощей

Кастрюля с крышкой
Metal дуршлаг
Fork авто СВЧ-безопасной миске
оливкового масла
большой миске
одноразовые жаровню
антипригарным разбрызгивателем
антипригарным сковороде
Деревянная ложка авто на пару морковь и сельдерей

1. Скраб морковь очистить с растительным скруббер и теплой водой, а затем корки моркови с растительным Пилер для удаления внешнюю оболочку. Кроме того, используйте резак, чтобы соскрести внешнюю оболочку морковь в. Промыть сельдерей под теплой водой. Каталог
   

2. Вырезать морковь на ломтики о размере вашего первого пальца шарнира с резаком. Удалить головы сельдерея, а затем нарезать оставшиеся стебли сельдерея на кусочки размером первого пальца сустава, а также с резаком. Каталог
   

3. Fill средний горшок с достаточно воды для покрыть дно, а затем довести воду до кипения на среднем огне на плиту. Каталог
   

4. Поместите ломтики моркови в металлической дуршлаг, и охватывают плотно крышкой соответствия и установить дуршлаг над кастрюлей с кипящей водой. Поверните высокую температуру достаточно, чтобы вода слегка кипящей. Паровая морковь примерно 8 до 10 минут или до готовности при проверке с вилкой. Паровая сельдерей в течение приблизительно 5 минут или до готовности при проверке с вилкой. Удалить дуршлаг от жары, снимите крышку и установите его на термостойкую поверхность. Подавать.
   Каталог
   микроволновой Морковь и сельдерей
   

   1. Вымойте морковь и сельдерей, как вы делали в разделе 1. Очистите морковь с растительным Пилер для удаления внешнее кожа. Кроме того, используйте резак, чтобы соскрести внешнюю оболочку морковь в. Удалить головы сельдерея с резаком. Каталог
      

   2. Вырезать морковь на тонкие ломтики. Поместите морковь в микроволновых печах миску, добавить очень небольшое количество воды, равное приблизительно двух фишек и крышкой. Нарежьте оставшиеся стебли сельдерея на кусочки, которые измеряют приблизительно размер большого пальца вашей первой сустава. Каталог
      

   3. Поместите миску в микроволновую печь, добавить небольшое количество воды и крышкой. Повар на высоко в течение 5 до 7 минут или до готовности при проверке с вилкой.
      Каталог
      жарки Морковь и сельдерей
      

      1. Вымойте морковь и сельдерей, как вы сделали Раздел 1. Очистите морковь с растительным Пилер для удаления внешнюю оболочку. Кроме того, аккуратно соскрести внешнюю оболочку морковь с резаком. Удалить головы сельдерея с резаком. Каталог
         

      2. Вырезать морковь на тонкие ломтики с резаком. Нарежьте оставшиеся стебли сельдерея на кусочки, которые измеряют приблизительно размер большого пальца вашей первой сустава. Каталог
         

      3. <р> Добавить морковь и сельдерей большой миске и дождь с 1 чайной ложкой оливкового масла для каждого 2 чашки овощей. Перемешать овощи с выдолбленной ложкой к пальто. Каталог
         

      4. Спрей одноразовый жаровню с легким слоем растительного масла. Добавить морковь и сельдерей в кастрюлю. Разогреть духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Слайд жаровне на средней стойке духовки. Жарьте овощи, проверяя каждые 15 минут нежности с вилкой.
         Каталог
         тушения Морковь и сельдерей
         

         1. Вымойте морковь и сельдерей, как вы делали в разделе 1 . Очистите морковь с растительным Пилер для удаления внешнюю оболочку. Кроме того, аккуратно соскрести внешнюю оболочку с резаком. Удалить головы сельдерея с резаком. Каталог
            

         2. Вырезать морковь на очень тонкие ломтики с резаком. Нарежьте оставшиеся стебли сельдерея на кусочки, которые измеряют приблизительно размер большого пальца вашей первой сустава. Каталог
            

         3. Нагрейте антипригарной сковороде на среднем огне. Добавьте достаточно просто оливковое масло на сковороде, чтобы покрыть поверхность после нагревания. Поместите овощи в кастрюлю и перемешать часто с деревянной ложкой. Продолжить тушения, пока морковь и сельдерей не станет мягким, когда проверяется вилкой.
            Каталог