Как замочить Амарант

<р> с высоким содержанием белка и клетчатки, амарант выращивается людьми для тысяч лет. Этот древний культур пользуется возрождение в последние годы в связи с повышенным осведомленности о аллергии и непереносимости пищевых продуктов, таких как целиакией. Амарант может сделать превосходное дополнение к клейковины пшеницы или свободной диете.
При приготовлении с цельного зерна амаранта, это полезно, чтобы впитать крошечные семена, чтобы сделать их легче усваивается и максимально доступные питательные вещества. < ш>, что вам нужно
1 часть цельного зерна амаранта
Bowl или горшок с крышкой страница 3 части жидкости (вода, сок, кокосовое молоко, бульон, фондового) завод
Ложка < ш> провода фильтр или дуршлаг выстроились марлей Каталог
Подготовка Амарант

1. <р> Добавить одну часть амаранта в миску или кастрюлю. Каталог
   

2. Измерьте и добавьте три части воды на каждую часть амаранта, который был добавлен в кастрюлю или миску. Для сладкого амаранта, подходит для завтрака или десерта, замочить зерна в фруктового сока или кокосового молока. Для несладкой еды, смочите в отваре амарант или акции. Каталог
   

3. Перемешать амарант и воды и покрыть смесь. Авто

4. Охладите покрыты горшок или миску наполненный водой и амаранта, по крайней мере 12 до 24 часов. Каталог
   

5. Штамм с проволочной фильтр или дуршлаг выстроились с куском марли, и выбросьте воды.
   
   

6. Хорошо промыть. Амарант готов к использованию.
   Каталог