Как приготовить швейцарский мангольд итальянский стиль (7 ступеней)

<р> мангольд является темно-листовые зеленые овощи, который похож на, и в то же растение семейства - Amaranthaceae - как шпинат. Мангольд является здоровое питание, богатое минералами, хлорофилла, пищевых волокон и витаминов С, А, Е и К. Она используется в разнообразных рецептов пищевых всему миру, и получают в различных способов. Свекла, также упоминается как мангольдом, имеет слегка сладкий вкус, чем шпинат. Итальянский стиль мангольд рецепт предлагает вкусные и ароматные изменение по подготовке овощей
. Вещи, Вы будете Нужен груз 3 фунтов. Мангольд
1 стакан воды 1/4 чайной ложки
. соль
2 ст. оливковое масло
4 зубчика чеснока фарш

1/2 чайной ложки. красные хлопья перца
соль по вкусу
перец по вкусу
Романо сыр или Parmigiana (опционально) завод
Инструкции

1. <р> Возьмите мангольд и отделка концы прочь стеблей. Промыть его под холодной водой тщательно. Используя нож, разрезать стебли в части размера укуса, примерно 1 дюйм в диаметре, и сократить листья на полоски. Каталог
   

2. В большой кастрюле, довести чашку воды и 1/4 чайной ложки. соли до кипения. Каталог
   

3. <р> Добавить резать стебли мангольда в воду и дайте ему кипеть в течение двух минут. Каталог
   
4. <р> Добавить листовые полосы к кастрюле и перемешать. Разрешить это кипятить на медленном огне в течение примерно шести минут или пока листья завяли, и стебли нежны. Проверьте стебли, вставив вилку. Снять с огня и поставил в сторону. Каталог
   

5. Используя большую сковороду, нагрейте оливковое масло на низком уровне. Добавить красный перец и рубленый чеснок. Перемешать непрерывно в течение примерно трех минут или пока это становится ароматным. Каталог
   

6. <р> Передача мангольд в чеснока, красный перец и оливковое масло в сковороде. Разрешить это кипятить на медленном огне, пока он не является горячим паром. Добавить немного соли и немного перца по вкусу. Каталог
   

7. Подавать горячим, как гарнир с итальянского стиля основного приема пищи.
   Каталог