Как приготовить попкорн в оливковом масле

Попкорн источником клетчатки. По словам сотрудников в клинике Майо, 2 чашки воздушной выскочил попкорна обеспечить 2,3 грамма клетчатки (см Ресурсы), что делает его здоровым закуску, если вы не загружать его с маслом и солью. Другой здоровая пища является оливковое масло, которое содержит мононенасыщенные жиры и "может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения общего и липопротеинов низкой плотности (LDL, или« плохой ») уровни холестерина в крови," говорит диетолог Клиники Мейо Кэтрин Zeratsky , РД, Л.Д. (См Ресурсы). Не было бы замечательно, если бы вы могли объединить два? Ну, вы можете.
Вместо использования воздушного поппер, поп попкорн в оливковом масле для здорового перекуса. Масло делает попкорн достаточно влажный для соли придерживаться его. - Нет масло не нужно
Вещи Вы будете Need
Unpopped попкорн ядра
большой кастрюле с крышкой

Оливковое масло < ш> большой миске

инструкции

1. Поместите ядра в кастрюле. Помните, что, как ядра поп, они будут значительно расширить и быстро пополнить свой кастрюлю. Поп небольшое количество ядер в первый раз, так что вы получите представление о том, сколько выскочил ядра ваш кастрюля может держать. Каталог
   

2. <р> Добавить достаточно оливкового масла, так что вы можете увидеть нефть, но не так много, что она охватывает ядра. (например, салат с заправкой многовато - салат не плавание, но вы можете видеть повязку) Каталог
   

3. Положите крышку на кастрюля. Каталог
   

4. Поместите кастрюлю на огонь, установленной на среднем огне. Не уходи; в зависимости от вашего горелки, панорамирование и ядра, поппинг может начаться раньше, чем вы думаете. Каталог
   

5. Как на нефть нагревается и ядра начинают трещать, возьмитесь за ручку в кастрюлю с одной стороны, и крышка с другой стороны. Слегка встряхните кастрюлю и обратно, чтобы переместить ядра вокруг на дно кастрюли. Это предотвращает горение. Каталог
   

6. Когда ядра сделано появляются (некоторые не поп и начнет гореть, что вы будете пахнуть), пустой всего попкорн в миску и добавить соль .
   Каталог