Создать маринад для цыпленка филе соединением равных количеств оливкового масла с уксусом или любой кислой ингредиента, например, красного вина или бальзамическим уксусом или лимонным соком. Добавить соль, перец и любые дополнительные приправы и вкусовые добавки вы хотите по чайной ложке, пока не получите желаемый аромат. Каталог

Поместите куриные филе в большом, ZIP-топ пластиковый пакет и залить маринад над ними. Печать мешок и место в холодильнике мариноваться на срок до 6 часов. Поверните мешок на каждой пары часов. Каталог

Включите духовку на обстановке сваре и установить стойку духовки около 4 дюймов от источника тепла. Упорядочить маринованные куриные филе на фольгу картонных оправе листе выпечки с покрытием с растительным маслом, чтобы они разнесены друг от друга на несколько дюймов. Каталог

Поместите куриные филе в духовке, чтобы приготовить около 5 6 минут под бройлеров. Переверните их и варить еще 5 до 6 минут, или до тех пор, пока они полностью приготовлены и слегка подрумянится. Используйте пищевой термометр в толстую часть каждого филе, чтобы они достигли минимум 165 градусов по Фаренгейту для безопасного потребления.


Панировке Куриные Тендеры

1. <р > Включить духовку на установке бройлеров и куриные сезона филе с солью и перцем. Каталог
   

2. Удар от 1 до 2 яйца вместе в широком миску вместе с небольшим количеством воды или молока, чтобы создать яйцо вымыть, о столовой ложке или так. Сезон яйцо вымыть с небольшим количеством соли и перца, или добавить немного острого соуса или острой горчицей для получения дополнительной аромат. Каталог
   

3. Залить сухари, традиционный или Панько стиле, в мелкой, широкий чаша и сезон на свой вкус с солью, перцем, чесночный порошок, луковый порошок и сушеных трав. Каталог
   

4. Экскаватор каждый куриный вырезка первым в яичной, затем в сухарях, прижимая их плотно на курицу, чтобы убедиться, что они придерживаются. Положите куриные филе в панировке на решетке, установленной над фольгой выстроились противень. Каталог
   

5. Место в духовке на стойке около 6 дюймов от бройлеров тепла и пусть курица повар для около 7 минут с каждой стороны, пока цыпленок не полностью приготовленные через и панировочные сухари золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки. Проверьте температуру курицы с термометром мяса, чтобы убедиться, что они достигли 165 F перед подачей.
   Каталог