Как приготовить Пекан коркой Тунец Стейки в кастрюлю

<р> Покрытие тунца стейки с орехами коры перед приготовлением добавляет аромат, текстуру и немного хруста к свежей рыбы ужин. В то время как вы можете коркой их в любом типе гайки, пекан добавить немного сладкий контраст с пикантным тунца. Подготовка любые свежего тунца стейк на сковороде быстро и легко. Олбакор тунца имеет слегка розовый плоть и, как правило, дешевле, а голубого и желтоперого сорта имеют намного ярче розовый плоть и плотную текстуру. Наслаждайтесь пекан-коркой тунца стейки с салатом или обжаренными слегка зеленью
. Вещи, Вы будете Нужен груз пекан, полностью или наполовину
запечатанном пакете
Скалка или молоток
Кухонный комбайн, опционально
Оливковое масло
Солт

перец
Дополнительные приправы, по желанию
небольшую тарелку
Рапсовое масло
сковороде
Щипцы
Инструкции
<ш >

1. Поместите орехи пекан в большом многоразовых сумку и использовать скалку или молоток, чтобы сокрушить пекан как тонкой консистенции, как это возможно. Кроме того, вы можете использовать кухонный комбайн, если у вас есть, пульсирующий пеканы только до тех пор, пока грубого помола на мелкие кусочки. Каталог
   

2. Кисть стейк из тунца слегка в оливковом масле и приправить солью , перец и приправы дополнительные, такие как порошок чеснока, паприки и сушеных трав, по вкусу. Каталог
   

3. Залить измельченные орехи пекан на тарелке и положите стейк из тунца на орехи пекан, нажав твердо получить пекан придерживаться. Обложка обе стороны стейк из тунца, а также края с орехами пекан. Авто

4. <р> Пальто большую неглубокую сковороду с маслом канолы и довести до средней высокой температуре на печи. Добавить тунца стейки и готовьте около двух до пяти минут на каждой стороне, в зависимости от того, как вы хотите приготовленный стейки, чтобы быть. Используя щипцы, переверните стейки в сковороде, чтобы обеспечить даже для приготовления пищи. Каталог
   

5. Снять с огня и нарезать стейк из тунца в 1/2 ломтиками-дюймовые, или просто служить им целое, в зависимости от того тебя предпочитаете.
   Каталог