Как испечь или пара Радужная форель

<р> Выпечка или паром радужная форель является здоровый образ готовить рыбу. Очень мало жира не добавляется - нет, в случае паром - и вы можете сами добавлять любые приправы вы любите. Эти два метода удобно, если вы готовите большую, всю рыбу, которая не может вписаться в ваш сковороде для жарки пан. Пар рыбу также быстро и удобно, и сохраняет тонкие ароматы рыбы. Простые сопровождение, такие как рис, овощи и твист лимона, все, что вам нужно.
Вещи вам
Жаровня или оправе лист выпечки Каталог
Пароход Каталог
выпечки Радужная форель

1. <р> Убедитесь, что радужная форель тщательно очищены. Промыть его и погладить его насухо. Подготовьте остальные ингредиенты, которые вы используете с форелью. Вы можете добавить лук и тонко нарезанный перец добавить тонкую сладость. Лимон традиционный выбор, либо начинкой внутри, или с помощью клиньев или кусочков на вершине. Сезон рыбу солью и перцем. Каталог
   

2. Слегка смажьте противень и поместите рыбу внутри. Добавить остальные ингредиенты, которые вы используете. Если вы используете филе, а не целую рыбу, вы можете хлеб рыбу смесью хлебных крошек, сыр пармезан, трав и соли и перца. Панировка будет выпекать до хрустящей золотистой корочки в духовке. Каталог
   

3. Выпекать форель на 450 F до тех пор, рыбных хлопьев легко при испытании с вилкой. Как долго это займет, зависит от толщины рыбы. Хорошее эмпирическое правило это 10 минут на дюйм толщины. Посмотрите на текстуру рыбы, а также. Если очень влажным и еще прозрачным, он плохо приготовленное. Если она начинает выглядеть сухой, то переваренные.
   Каталог
   паром Радужная форель
   

   1. Принесите около 2 дюймов воды до кипения в кастрюле. Выберите тот, который ваш пароход впишется в не касаясь воды. Каталог
      

   2. Филе радужной форели и аккуратно свернуть каждое филе в спираль. Поместите их в пароход и накрыть плотно закрывающейся крышкой, так что никто из выхода пара. Вы можете использовать либо традиционный бамбуковый пароход или металлический один. В любом случае, отверстия в нижней позволит пар от кипящей воды, чтобы мягко приготовить рыбу. Каталог
      

   3. Паровая форель радужную около семи до 10 минут, или пока рыба хлопьев легко при испытании с вилкой. Это будет влажной и тонкий после пропаривания, но должны быть непрозрачными, не прозрачным.
      Каталог