Методы приготовить Фирма тофу

<р> тофу, сделанный из соевых бобов, является популярным источником белка для мясоедов и вегетарианцев подобно. Тофу поставляется в нескольких различных плотностей. Фирма тофу имеет более высокий белок и низкое содержание воды, чем ее более мягких частей встречных и лучше использовать в качестве заменителя мяса в рецептах, как это имеет место его форма лучше, когда приготовленные на огне. Обучение готовить тофу можно запугать изначально, и это занимает немного подготовки, чтобы обеспечить конечный результат ваших кулинарных усилий не водянистая каша. С помощью этих простых методов вы можете быть на вашем пути к интеграции тофу в свой рацион.
, Что вам нужно
1 16oz. Блок фирмы тофу
Разделочная доска
большая тарелка
2-3 тяжелые канистры
Рулон бумажных полотенец авто острый нож
1-2 ст растительного масла
Маринад Вам даты
выпечки
большой сковороде

Нажатие Тофу

1. Слейте воду из тофу контейнер. Используйте несколько бумажных полотенец, чтобы приложить избыточную влагу от блока тофу. Каталог
   

2. Место несколько слой бумажных полотенец в верхней части разделочную доску и поставить блок тофу на верхней части бумажных полотенец , Поместите несколько более бумажные полотенца в верхней части тофу, и поместите большой тарелку сверху бумажными полотенцами, охватывающих тофу. Каталог
   

3. Поместите тяжелые канистры в верхней части большой тарелке. Лишний вес поможет подтолкнуть влагу из тофу. Дайте настояться в течение 20 до 30 мин. Каталог
   

4. Подготовка тофу в одном из следующих способов.
   Каталог
   выпечки
   

   1. <р> Использование нож, разрезать нажатой блок тофу в 1/4-дюйма до 1/2-дюймовые толстые ломтики. Мариновать в течение 30 минут до часа в маринаде по вашему выбору. Каталог
      

   2. Разогреть духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Слегка смажьте маслом лист печенья с 1 до 2 столовые ложки растительного масла и выкладывать кусочки тофу равномерно по ней. Каталог
      

   3. Поместите лист печенья в духовку и выпекать тофу в течение пятнадцати минут. Поверните тофу снова и выпекать в течение дополнительных 15 минут с другой стороны. Каталог
      

   4. Интеграция тофу в рецепте по вашему выбору.
      Каталог
      перемешать жарки <ш>

      1. Используя острый нож, разрезать нажатой тофу в 1-дюймовые кубы. Мариновать в течение 30 минут до часа в маринаде по вашему выбору. Каталог
         

      2. Тепло от 1 до 2 столовые ложки растительного масла в сковороде на среднем огне. Каталог
         

      3. Осторожно добавить кубики тофу в кастрюлю. Жаркое движения в течение нескольких минут, постоянно помешивая, чтобы убедиться, что тофу не горит, и что тофу коричневого цвета равномерно со всех сторон. Каталог
         

      4. <р> Добавить тофу в ваш любимый рецепт. <ш> Каталог