для купания wheatberries и другие медленно приготовления цельного зерна, как правило, уменьшает продолжительность времени, необходимого для их приготовления и делает ядра более пухлыми и нежными. Сторонники утверждают, что практика замачивания зерна также помогает снизить естественные ингибиторы фермента и фитаты, которые мешают вашему телу от того, чтобы в полной мере воспользоваться питании в зернах. Если у вас есть время, замочить wheatberries в течение восьми до 24 часов в теплой воде, которая была смешанной с 1 или 2 столовые ложки пахты, йогурта или кефира.
Каталог
Пропустить Выдержать-

Вы также можете приготовить unsoaked wheatberries в микроволновой печи. Комбинат 3 3/4 стакана воды с 1 чашкой wheatberries в микроволновых печах, покрытой блюдо. Микроволновая его на высоко в течение 10 минут и среды для еще пяти минут. Разрешить смесь сидеть в течение одного часа, с крышкой на. Кроме того, вы можете микроволновая печь его на высоко в течение 10 минут, затем 45 до 55 минут средне-низкой.
Каталог
сделать их Аккуратный

Независимо от того, как вы готовите их , wheatberries нужно хотя бы немного приправы, как только они закончили. Для кушанье, просто бросьте их с дождем из оливкового масла и соли, чтобы проснуться вкус, или добавить чеснок, лимон или уксус. Когда вы добавляете немного приправы сразу после слива их, ягоды впитывают аромат. Другой способ создания более глубокого аромата в ваших wheatberries является тост их в течение примерно 10 минут в духовке, которая была предварительно нагретую до 375 градусов по Фаренгейту. Вы можете хранить приготовленные wheatberries в течение двух дней в холодильнике или до тех пор, как один месяц в морозильную камеру.
Каталог