Приготовленный, картофельное пюре с маслом и молоком могут быть сделаны более здоровым. Вместо высоких крахмал картофеля, заменить часть или весь картофель с вареной цветной капусты, пюре. Для повышения вкус мягкий овощ, добавить простой или жареный чеснок гарнир. В результате рецепт ниже в углеводов и калорий в целом по сравнению с той же рецептуре сделаны с картофелем. Если вы не связаны с количеством жиров, сохраняют использование молока и сливочного масла в оригинальной картофельным пюре рецепт или заменить их достаточно куриного бульона, чтобы пюре цветную капусту до желаемой консистенции.
Макияж пюре с цветной капустой для ниже альтернативы калорий.

Чипсы

трансформация происходит в картофель, когда их нарезают на тонкие порезы и глубокие жарить. Картофельные чипсы имеют хрустящей, хрустящую текстуру. Вместо того чтобы искать для растительного заменителя картофельных чипсов, попробуйте Банановые чипсы. Эти хрустящие лакомства сделаны с жареными бананами. Бананы напоминают большие бананы, но у них есть крахмалистых, а не сладкий, аромат и используются в соленых блюд. Если вы обеспокоены содержанием жира или беспорядок глубоких срезов жарки подорожника, испечь их в духовке до хрустящей корочки. Подавать подорожника чипов соленые и падения, как вы бы картофельные чипсы.
Бананы больше, чем бананов и имеют крахмалистость картофеля. Каталог
Фрид

Картофель фри легко доступны в ресторанах быстрого питания. Как картофельных чипсов, картофеля фри во фритюре. Чтобы заменить хруст картофель фри, попробуйте сырые ломтики Джикама. Это клубней имеет вкус как помесь яблока и сырого картофеля. Шелушиться кожа и сократить Джикама в сокращений спички. Опустите Джикама палки в кетчупом или ваш любимый французским соусом обжарить погружения для не-жареные версии картофелем фри. Используйте жареный полентой вместо картофеля новый поворот. Полента является итальянский фуражное зерно блюдо, которое может быть тонким, как каши или достаточно толстым, чтобы нарезать. Для хрустящей жареной, для замены картофеля-фри, подготовить кастрюлю толщиной полентой и разрезать его на полоски размером картофелем фри. Слегка смажьте полоски в муке и обжарить глубокой, пока они не становятся слегка не подрумянится и
хрустящими. Джикама является диета чистой альтернативой жареной картошкой. Каталог
теперь кое-что совсем другое