Как подсластить Черника

<р> Черника может быть крошечной, но эти ягоды упаковать мощный питательный удар. Низкое содержание калорий и хорошим источником волокна и витамина С, черника также считается одним из лучших источников антиоксидантов, в соответствии с Журнал Профилактика диетолог Холли МакКорд. Черника универсальный, так что можно легко включить фрукты в вашем рационе. Хотя ароматная самостоятельно, вы можете добавить натуральные подсластители, чтобы черники, если вы предпочитаете более сладкий вкус.
, Что вам нужно
1 чашка черники
Таблица сахара, по вкусу мед
, по вкусу < ш>
1/4 стакана йогурта подслащенные
1/4 стакана густых сливок

инструкции

1. Промыть 1 стакан черники непосредственно перед подачей и положить в миска. Не промывайте черники, пока вы не готовы съесть их, потому что добавил влаги вызывает ягоды испортить быстрее. Каталог
   

2. Определите подсластителя по вашему выбору. Сахар наиболее часто используется, чтобы подсластить простые черники. Мед также в сочетании с черникой, а также подслащенные йогурты и густых сливок. Каталог
   

3. Залить подсластитель за черникой, чтобы достичь желаемого вкуса. Посыпать 1 ст. сахара в то время, в течение ягод, дегустация, как вы идете, чтобы предотвратить чрезмерное подслащивания. Мед слаще сахара, поэтому добавьте мед по чайной ложке в. Если вы используете йогурт или сливки, чтобы подсластить ягоды, добавить около 1/4 стакана йогурта или сливок в миску. Не стесняйтесь добавлять больше к вашему вкусу.
   Каталог