Почему нужно есть тыквенные семечки?

- Семена тыквы богаты витаминами и минералами, включая магний, фосфор, цинк, железо и витамины А, В и С.

Высокое содержание клетчатки

- Семена тыквы — отличный источник клетчатки, которая помогает поддерживать чувство сытости и регулировать пищеварение.

Содержит полезные жиры

- Семена тыквы богаты ненасыщенными жирами, в том числе жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Растительный белок

- Семена тыквы — хороший источник растительного белка, который помогает наращивать и поддерживать мышечную массу.

Антиоксидантные свойства

- Семена тыквы содержат антиоксиданты, такие как каротиноиды и флавоноиды, которые помогают защитить клетки от повреждений.

Может улучшить сон

- Семена тыквы содержат триптофан — аминокислоту, которая помогает улучшить сон.

Может снизить риск развития некоторых видов рака

- Некоторые исследования показали, что употребление тыквенных семечек может снизить риск развития некоторых видов рака, таких как рак простаты и молочной железы.

Может улучшить здоровье сердца

- Семена тыквы помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, что может улучшить здоровье сердца.

Может обладать противовоспалительными свойствами

- Семена тыквы обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление во всем организме.

Универсальный и легко добавляемый в свой рацион

- Семена тыквы можно есть отдельно или добавлять в салаты, мясные смеси, йогурт и другие блюда.