Если вы потребляете больше калорий, чем вы ожог, вы будете набирать вес. Грамм жира содержит 9 калорий, в то время как г белка или углеводов содержит только 4 калории. Поэтому, если большая часть пищи вы потребляете с высоким содержанием жиров, потребление калорий, вероятно, будет выше. Однако пищевые продукты, содержащие жир, который имеет такое же количество калорий, как питание без жиров не хуже для вас.
Каталог
Естественно Обезжиренное

список продуктов, которые были изменены, чтобы быть обезжиренный практически безграничны, и все время растет. Имейте в виду, что даже если 0,5 г жира, кажется незначительным, это относится к одной порции, и размеры порций, как правило, очень маленькие порции. Кроме того, продукты, которые были изменены, чтобы быть жира часто имеют больше калорий, чем их жиросодержащих аналогов, потому что много сахара был добавлен, чтобы заменить жир на вкус.
Каталог
хороший жир

Жиры являются жизненно важными для многих систем мозга и тела, такие как сердечно-сосудистые, иммунной, репродуктивной и нервной. Жиры также необходимы для ремонта мембраны и амортизации и изоляции. Жира вы хотите, чтобы потреблять омега-3 и 6, и называются незаменимыми жирными кислотами, потому что они не могут быть сделаны в организме и поэтому должны потребляться.
Каталог