Можно ли принимать кетон малины и гарцинию камбоджийскую вместе?

Кетон малины и гарциния камбоджийская — две популярные добавки для похудения, которые часто принимают вместе. Хотя есть некоторые доказательства того, что эти добавки могут быть эффективны для снижения веса, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить их безопасность и эффективность при использовании в комбинации.

Малиновый кетон — это соединение, которое содержится в красной малине. Было доказано, что он увеличивает выработку адипонектина, гормона, который помогает регулировать обмен веществ. Гарциния камбоджийская – тропический фрукт, родом из Юго-Восточной Азии. Он содержит гидроксицитриновую кислоту (ГЛК), которая, как было показано, ингибирует выработку цитратлиазы, фермента, который участвует в синтезе жира.

Есть некоторые свидетельства того, что кетон малины и гарциния камбоджийская могут быть эффективны для снижения веса, если принимать их вместе. Одно исследование показало, что комбинация кетона малины и гарцинии камбоджийской привела к значительно большей потере веса, чем любая добавка, принимаемая отдельно. Однако это исследование было небольшим и кратковременным, поэтому для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

В дополнение к потенциальной пользе для снижения веса, кетон малины и гарциния камбоджийская могут также иметь и другие преимущества для здоровья. Было доказано, что кетон малины обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Было доказано, что гарциния камбоджийская снижает уровень холестерина и триглицеридов, а также может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови.

Хотя кетон малины и гарциния камбоджийская могут быть безопасными и эффективными для снижения веса, важно поговорить с врачом, прежде чем принимать эти добавки, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.