Безопасна ли сыворотка для людей с непереносимостью лактозы?

Непереносимость лактозы — распространенное заболевание, которое возникает, когда организм не может расщеплять лактозу — сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах. У людей с непереносимостью лактозы употребление лактозы может вызвать такие симптомы, как боль в животе, вздутие живота и диарея.

Однако важно отметить, что не все молочные продукты содержат лактозу. Например, твердые сыры, такие как чеддер и пармезан, содержат очень низкий уровень лактозы и обычно хорошо переносятся людьми с непереносимостью лактозы. Кроме того, сывороточный белок, тип белка, содержащийся в молоке, обычно содержит мало лактозы и часто переносится людьми с непереносимостью лактозы.

Чтобы убедиться, что продукт с сывороточным белком содержит мало лактозы, вам следует проверить этикетку продукта. Ищите продукты, на которых специально указано, что они «безлактозные» или «с низким содержанием лактозы». Кроме того, вам следует начать с употребления небольшого количества сывороточного протеина и постепенно увеличивать его потребление с течением времени, чтобы увидеть, как ваш организм его переносит.

Если у вас непереносимость лактозы и вы подумываете о потреблении сывороточного белка, всегда полезно поговорить со своим врачом или дипломированным диетологом, чтобы убедиться, что это безопасный и подходящий вариант для вас.