Сколько пиццы на порцию?

- 1 порция для легкого перекуса

- 2 порции для умеренного приема пищи

- 3 порции для сытного обеда

Для 14-дюймовой пиццы:

- 1 порция для легкого обеда

- 2 порции для умеренного приема пищи

- 4 порции для сытного обеда

Для 16-дюймовой пиццы:

- 1 порция для легкого обеда

- 3 порции для умеренного приема пищи

- 5 порций для сытного обеда

Для 18-дюймовой пиццы:

- 2 порции для легкого перекуса

- 4 порции для умеренного приема пищи

- 6 порций для сытного обеда

Конечно, это лишь общие рекомендации. Количество пиццы, которую вы съедаете, будет варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Если вы не уверены, сколько съесть пиццы, начните с небольшой порции и посмотрите, как вы себя почувствуете. Вы всегда можете съесть больше, если все еще голодны.

Вот несколько советов, как получить максимальную пользу от пиццы:

- Выбирайте корочку для пиццы из цельнозерновой муки вместо белой корочки. Цельнозерновая корка — хороший источник клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным.

- Добавляйте в пиццу побольше овощей. Овощи — отличный способ добавить питательные вещества в вашу еду. Некоторые хорошие варианты включают грибы, лук, сладкий перец и шпинат.

- Выбирайте нежирные белковые начинки, например курицу-гриль, индейку или рыбу. Избегайте жирных начинок, таких как бекон, колбаса и пепперони.

- Ограничьте количество сыра в пицце. Сыр является хорошим источником белка и кальция, но в нем также много жиров и калорий.

- Наслаждайтесь пиццей в умеренных количествах. Пицца — вкусная еда, но не самая здоровая. Ограничьтесь одной или двумя порциями в неделю.