Какова цель MyPlate?

Цель MyPlate — предоставить визуальное представление рекомендуемых пропорций различных групп продуктов, которые следует включать в здоровый рацион. Она была разработана Министерством сельского хозяйства США в качестве замены предыдущей пирамиды пищевых продуктов, представленной в 1992 году.

Значок MyPlate представляет собой тарелку, разделенную на пять секций, каждая из которых представляет одну из следующих групп продуктов питания:

- Фрукты

- Овощи

- Цельнозерновые

- Белок

- Молочный

Размер каждой секции MyPlate пропорционален рекомендуемым дневным порциям для каждой группы продуктов. Например, раздел фруктов больше, чем раздел белков, что указывает на то, что взрослым следует ежедневно есть больше фруктов, чем белка.

MyPlate также подчеркивает важность составления половины вашей тарелки из фруктов и овощей. Это соответствует рекомендациям Диетических рекомендаций для американцев на 2015–2020 годы, которые советуют взрослым потреблять не менее 2 чашек фруктов и 2–3 чашек овощей в день.

В целом, цель MyPlate — помочь людям создавать здоровое и сбалансированное питание, визуализируя рекомендуемые пропорции различных групп продуктов. Это инструмент, который можно использовать для улучшения общего состояния здоровья и снижения риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет 2 типа.