Считаются ли пончики и кофе хорошими привычками в еде?

Пончики обычно не считаются полезным для здоровья продуктом, поскольку в них много калорий, сахара и вредных жиров. Типичный пончик может содержать от 300 до 500 калорий и более 20 граммов сахара. Они также сделаны из белой муки, которая представляет собой рафинированный углевод, который может быстро превращаться в сахар в крови.

Пончики также содержат трансжиры, которые представляют собой разновидность нездорового жира, который может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа.

Кофе

Кофе может быть полезной частью сбалансированной диеты. Это источник кофеина, который может улучшить бдительность и концентрацию. Кофе также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений.

Однако важно умерить потребление кофе. Употребление слишком большого количества кофе может привести к беспокойству, бессоннице и учащению пульса. Вам также следует избегать добавления в кофе сахара или сливок, поскольку эти добавки могут увеличить количество калорий и жира.

В целом ни пончики, ни кофе не считаются полезными привычками в еде. В пончиках много калорий, сахара и вредных жиров, а кофе может вызвать беспокойство, бессонницу и учащенное сердцебиение, если его не употреблять в умеренных количествах. .