Вызывают ли энергетические напитки потерю сознания?

Основным ингредиентом большинства энергетических напитков является кофеин. Кофеин является стимулятором, который может увеличить частоту сердечных сокращений, кровяное давление и концентрацию внимания. Это также может вызвать беспокойство и бессонницу.

Когда действие кофеина пройдет, у вас может возникнуть сбой. Этот сбой может включать усталость, головные боли и раздражительность.

Количество кофеина в энергетических напитках может сильно различаться. Некоторые энергетические напитки содержат до 500 миллиграммов кофеина, что эквивалентно примерно пяти чашкам кофе.

FDA рекомендует взрослым потреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день. Употребление большего количества алкоголя может увеличить риск побочных эффектов, включая сбой.

Если вы чувствительны к кофеину, вам следует избегать энергетических напитков. Вам также следует избегать энергетических напитков, если вы беременны, кормите грудью или страдаете заболеваниями сердца.

Вот несколько советов, как избежать краха из-за энергетического напитка:

* Пейте энергетические напитки в умеренных количествах.

* Избегайте энергетических напитков с высоким содержанием кофеина.

* Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

* Соблюдайте здоровую диету, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

* Регулярно занимайтесь спортом, чтобы повысить уровень энергии.